Yoga et pleine conscience
Parent, salarié, entrepreneur... qu'importe votre casquette. Yoga accessible à tous
Mêler la pratique du yoga et de la méditation de pleine conscience. Oser mélanger les pratiques pour trouver sa recette, sa potion magique à des moments de détente et de déconnexion.
Ici pas de souplesse, pas de compétition, pas de recherche de quête ou de graal, c’est un moment à soi, une pause, une parenthèse dans le quotidien. Se poser/pauser sur le tapis quelques minutes de notre temps précieux pour que cela devienne un moment… précieux !
Oublier ce que l’on sait, accepter la curiosité et la nouveauté, accepter le lâcher-prise pour explorer de nouveaux horizons.
La recette !
Que puis je attendre de ce cours ?
Le yoga renforce les muscles du dos
Maux de dos, trop souvent assis, c’est bien le problème…
Le yoga entretient la souplesse
Oui et surtout ne venez pas souple ! La souplesse n’est pas un critère yogique contrairement aux croyances
Le yoga accompagne la conscience du corps
Par le mouvement, l’écoute de soi, du silence, j’apprends à observer les messages de mon corps
La méditation pour mieux respirer
Vous êtes vivant(e) et vous respirez ! ouf ! et si on allait plus loin que cette observation…
La méditation pour être là
Le souffle comme une ancre dans la tempête et dans les périodes stressantes
Yoga et méditation pour la gestion du stress
J’apprend à observer les sensations du corps et j’appréhende mieux les moments de stress
Le yoga améliore la pratique du quotidien
En étant à l’écoute de soi, les postures de la vie de tous les jours deviennent plus justes.
Yoga et méditation pour l'agitation du mental
Tout s’apaise à l’intérieur et l’extérieur, le lac devient paisible et calme
Yoga et méditation pour le lien corps/esprit
C’est un tout, un combo gagnant et plein de douceur
Plusieurs solutions possibles
Cours réguliers
Séances d’1h15, en groupe et en présence, sur St Hilaire de Clisson.
Lundi de 18h à 19h15 et 19h30 à 20h45
135€ du 23 janvier au 12 juin 2022
En individuel
Séance d’1h à domicile
Forfait accompagnement
En comité restreint
Vous avez un lieu/un séjour assez grand ?
Vous avez un groupe d’ami(e)s avec qui vous avez envie de le faire ?
Séance d’1h à domicile, entre 2 et 5 personnes