Cours de yoga, méditation de pleine conscience

Yoga et pleine conscience

Parent, salarié, entrepreneur... qu'importe votre casquette. Yoga accessible à tous

Mêler la pratique du yoga et de la méditation de pleine conscience. Oser mélanger les pratiques pour trouver sa recette, sa potion magique à des moments de détente et de déconnexion.

Ici pas de souplesse, pas de compétition, pas de recherche de quête ou de graal, c’est un moment à soi, une pause, une parenthèse dans le quotidien. Se poser/pauser sur le tapis quelques minutes de notre temps précieux pour que cela devienne un moment… précieux !

Oublier ce que l’on sait, accepter la curiosité et la nouveauté, accepter le lâcher-prise pour explorer de nouveaux horizons.

La recette !

Que puis je attendre de ce cours ?

Le yoga renforce les muscles du dos

Maux de dos, trop souvent assis, c’est bien le problème…

Le yoga entretient la souplesse

Oui et surtout ne venez pas souple ! La souplesse n’est pas un critère yogique contrairement aux croyances

Le yoga accompagne la conscience du yoga

Par le mouvement, l’écoute de soi, du silence, j’apprends à observer les messages de mon corps

La méditation pour mieux respirer

Vous êtes vivant(e) et vous respirez ! ouf ! et si on allait plus loin que cette observation…

La méditation pour être là

Le souffle comme une ancre dans la tempête et dans les périodes stressantes

Yoga et méditation pour la gestion du stress

J’apprend à observer les sensations du corps et j’appréhende mieux les moments de stress

Le yoga améliore la pratique du quotidien

En étant à l’écoute de soi, les postures de la vie de tous les jours deviennent plus justes.

Yoga et méditation pour l'agitation du mental

Tout s’apaise à l’intérieur et l’extérieur, le lac devient paisible et calme

Yoga et méditation pour le lien corps/esprit

C’est un tout, un combo gagnant et plein de douceur

Plusieurs solutions possibles


Cours réguliers


Séances d’1h15, en groupe et en présence, sur St Hilaire de Clisson.

Lundi de 19h30 à 20h45

90€ pour le cycle de 10 séances (Du 26 sept au 14 décembre 2022)

À noter : aucune séance sera prévue du 17 décembre 2022 au 29 janvier 2023

En individuel

Séance d’1h à domicile

50€ la séance + supplément tarifaire en fonction de la distance

En comité restreint

Vous avez un lieu/un séjour assez grand ?

Vous avez un groupe d’ami(e)s avec qui vous avez envie de le faire ?

Séance d’1h à domicile, entre 2 et 5 personnes

A partir de 30€ par personne (tarif dégressif)