De la méditation pour les ados ?

La Mindfulness (Méditation de Pleine Conscience) pour les enfants et les ados s’adosse au programme MBSR de Jon Kabat Zinn et aux aménagements de Zindel Segal dans la MBCT.

Ces programmes ont fait l’objet de très nombreuses publications scientifiques pour en valider les multiples bénéfices : apaiser le stress, calmer l’agitation du mental, réguler les émotions mais aussi être plus calme, plus concentré, plus attentif, plus créatif, plus efficace…

La pleine conscience permet

  • De mieux se connaître

  • D’identifier ce qui est bon pour soi

  • De pouvoir faire des choix de manière éclairée

  • De s'autonomiser

8 séances d’1h30

Des exercices pratiques
Des notions théoriques
Des moments de partage
Des propositions d’exercices pour s’entraîner à la maison

De Nantes à Clisson

Lieu à confirmer

A partir de novembre 2020

Calendrier à prévoir dès fin 2020

Avant chaque cycle, une séance d'information sera proposée aux parents